Decidi llamar a mis migrañas M. Una, por comodidad, y dos, porque no quiero repetir la palabra demasiado. Asi que M. vino de visita por la tarde. Yo se cuando M. va a venir porque empiezo a ver mal, como borroso, y debo esforzar mis ojos para tratar de ver normasl. Tambien me vuelvo muy sensible a los ruidos y "un poco" irritable. Bueno, un tanto cascarrabias. Asi que hice lo que hago siempre en estos casos y me tome dos pastillas de Migraleve. Solo que esta vez tambien agregue agua. Tome dos vasos de agua en ese monmento, y segui tomando agua durante la tarde y la noche. Tambien me fui a dormir temprano.
A la mañana siguiente M. seguia ahi, pero mas debil, asi que tome otros dos Migraleve y mas agua. Me puso muy contenta darme cuenta que la migraña se habia ido hacia el mediodia. Por suerte esta vez no me duro mucho ni fue tan dura, por lo cual me senti profundamente agradecida.
Hay varias cosas que debo probar en relacion con mis migrañas:
1. Debo beber MUCHA mas agua. Jugo, cafe, te y gaseosas no cuentan. Debo beber por lo menos 8 vasos de agua diarios. Agua pura, sin aditivos, o solo con un chorrito de limon. Acabo de comprar este libro "Your many cries for water" (la traduccion seria "Tus muchos gritos por agua") y he empezado a leerlo. Lei las primeras paginas, pero el autor, un medico hindu, afirma que la mayoria de nuestros males y ñañas aparecen por una deshidratacion cronica, y que beber mucha agua los hace desaparecer. Sueno demasiado bueno para ser verdad, pero no tengo nada con perder con probarlo, mas que las visitas de M., lo que seria muy buena cosa para perder (ganaria mas corridas al baño, pero bueno, es poco precio que pagar).
2. "Tapping" (como se dira en español?). Necesito acordarme de practicar EFT mas seguido. EFT se traduce como Tecnicas de Liberacion Emocional, y pueden leer mas en mi blog EFT Mama, que esta en ingles, o buscar informacion en Google.
3. Empezar otra vez la dieta de detoxificacion. Hace poco he probado por un mes una dieta de eliminbacion. Elimine por un mes azucares, trigo y lacteos. Fue dificil, pero me he sentido muy bien, con mas energia y menos migrañas. Creo que ahora me falta la fuerza de voluntad para empezarla oytra vez, ya que es una dieta restringida. Lo unico que he incorporado a mi vida diaria de aquella dieta es el habito de tomar en ayunas el jugo de medio limon en un vaso de agua tibia. Dicen que purifica el higado. No se si es asi, pero me ha gustado y lo he mantenido hasta hoy en dia.
Para terminar, una pregunta: que cosas has encontrado que te ayudan con las migrañas, tanto para mantenerte libre de ellas como para ayudarte cuando padeces de una?
Que tengas un dia precioso, sin dolor.
P.
Nuevo blog, de a una migraña por vez
Posteado en en 5:11 AM por Patricia
Despues de empezar mi primer blog (sobre EFT - Tecnicas de Liberacion Emocional), me dio ganas de tener otro mas, sobre un tema que me toca muy de cerca ...demasiado cerca: las migrañas.
Sufro de este mal desde hace mas de 30 años, pero mis dolores de cabeza no han sido diagnosticados como migrañas hasta hace unos 20 años. En ese entonces mi esposo estudiaba en la universidad con un grupo de estudios, al cual pertenecia una chica que sufria de dolores de cabeza parecidos al mio, fuertes, con sensibildad a la luz y ruiods, y con nauseas. Mi esposo enseguida relaciono que los sintomas eran muy parecidos y me mando al neurologo, que despues de varios exaqmenes me diagnostico las migrañas como tales.
Cuando era chica mi mama decia que esos dolores de cabeza eran de "ataques al higado" por comer cosas a las cuales ara alergica o algo asi. Asi que por muchos años he sufrido no poder comer choclate y frutillas (fresas), dos cosas que me encantaban, aunque a veces lo hacia a escondidas. He sufrido de hepatitis de pequena, y a lo mejor hay una cierta correlacion entre el higado y mis migranas, no lo se. Lo que si se es que de chica envidiaba a todos aquellos que podian comer chocolatines enteros sin problema (como mi hermana o mis compañeros de grado), pedir helado de chocolate y frutilla, mis favoritos, o comer alfajores de chocolate....mmmmmmmmm, los mas ricos!
De vuelta a la diagnosis. El neurologo mne receto Migraleve, que es basicamente Paracetamol con codeina mas un agente anti-nausea. No la medicina mas fuerte para eliminar migranas por completo, pero suficiente para sufrirlas sin sentirme super mal despues, como me paso con medicamentos mas fuertes como el Imitrex.
He estado tomando Migaleve por los ultimos 20 años (no todos los dias, solo cuando tengo migranas) y hay que tomarlo justo a tiempo, o ya no hace el efecto deseado. Despues de tantos anos he aprendido a distinguir cuando una migraña se aproxima y ahi es cuando tomo la medicina, dos pastillas a la vez (mi principal sintoma de que una migraña se acerca es que empiezo a ver un poco borroso).
Generalmente tengo migrañas unos dias antes de mi periodo, pero tambien aparecen otras veces durante el mes. Cualquier cosa puede traer migrañas: cambios de clima, de presion, estres, ruido, much luz, hacerme problemas y pensdar mucho, hormonas, etc. En cuanto a dieta, los alimentos que me traen migraña son el chocolate, los quesos fuertes como roquefort o parmesan, y el vino. Creo que los lacteos tambien me afectan, y mi ultimo descubrimiento parece ser algo que me encanta....y me cuesta reconocer que me hace mal: el argentinisimo dulce de leche (snif, snif!!)
Seria estupendo compartir mis experiencias con otra gente que sufra de este mal, a traves de mis escritos. Me encantaria que dejasen sus mensajes, experiencias, preguntas, etc.
Un abrazo, Patricia
Sufro de este mal desde hace mas de 30 años, pero mis dolores de cabeza no han sido diagnosticados como migrañas hasta hace unos 20 años. En ese entonces mi esposo estudiaba en la universidad con un grupo de estudios, al cual pertenecia una chica que sufria de dolores de cabeza parecidos al mio, fuertes, con sensibildad a la luz y ruiods, y con nauseas. Mi esposo enseguida relaciono que los sintomas eran muy parecidos y me mando al neurologo, que despues de varios exaqmenes me diagnostico las migrañas como tales.
Cuando era chica mi mama decia que esos dolores de cabeza eran de "ataques al higado" por comer cosas a las cuales ara alergica o algo asi. Asi que por muchos años he sufrido no poder comer choclate y frutillas (fresas), dos cosas que me encantaban, aunque a veces lo hacia a escondidas. He sufrido de hepatitis de pequena, y a lo mejor hay una cierta correlacion entre el higado y mis migranas, no lo se. Lo que si se es que de chica envidiaba a todos aquellos que podian comer chocolatines enteros sin problema (como mi hermana o mis compañeros de grado), pedir helado de chocolate y frutilla, mis favoritos, o comer alfajores de chocolate....mmmmmmmmm, los mas ricos!
De vuelta a la diagnosis. El neurologo mne receto Migraleve, que es basicamente Paracetamol con codeina mas un agente anti-nausea. No la medicina mas fuerte para eliminar migranas por completo, pero suficiente para sufrirlas sin sentirme super mal despues, como me paso con medicamentos mas fuertes como el Imitrex.
He estado tomando Migaleve por los ultimos 20 años (no todos los dias, solo cuando tengo migranas) y hay que tomarlo justo a tiempo, o ya no hace el efecto deseado. Despues de tantos anos he aprendido a distinguir cuando una migraña se aproxima y ahi es cuando tomo la medicina, dos pastillas a la vez (mi principal sintoma de que una migraña se acerca es que empiezo a ver un poco borroso).
Generalmente tengo migrañas unos dias antes de mi periodo, pero tambien aparecen otras veces durante el mes. Cualquier cosa puede traer migrañas: cambios de clima, de presion, estres, ruido, much luz, hacerme problemas y pensdar mucho, hormonas, etc. En cuanto a dieta, los alimentos que me traen migraña son el chocolate, los quesos fuertes como roquefort o parmesan, y el vino. Creo que los lacteos tambien me afectan, y mi ultimo descubrimiento parece ser algo que me encanta....y me cuesta reconocer que me hace mal: el argentinisimo dulce de leche (snif, snif!!)
Seria estupendo compartir mis experiencias con otra gente que sufra de este mal, a traves de mis escritos. Me encantaria que dejasen sus mensajes, experiencias, preguntas, etc.
Un abrazo, Patricia
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